Que tal conhecer uma receita nova e sem açúcar? Eu testei uma versão de tiramisu diferente e saudável e adorei. Super leve e prático para fazer é uma ótima opção para quem ama doce mas quer controlar o açúcar.
Esta também é uma versão de ‘aveia amanhecida’, mais conhecida como overnight oats. Ou seja, fazer este tipo de receita com aveia, chia e deixar algum tempo descansando na geladeira é sempre uma ótima opção para preparar na noite anterior e consumir no café da manhã. Além disso, é uma maneira para consumir cereais de uma forma prática e saudável e inovar no preparo das receitas.
Rica em fibras, a aveia amanhecida ótima para o coração, intestino e a pele. Com vários benefícios para a rotina e para a saúde, dá para adaptar e inovar nas versões de acordo com o seu paladar, incluindo frutas, iogurtes, granola ou até mesmo proteínas em pó.
Então, vem conferir o passo a passo dessa receita para testar hoje mesmo!
Tiramisu diferente e saudável
Ingredientes:
1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher de sopa de chia
Uma colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de mel
1/2 xícara de leite
1/4 de xícara de café passado
Modo de fazer:
Primeiramente, misture todos os ingredientes e coloque num pote com tampa. Então, leve para a geladeira e deixe por no mínimo 4 horas. Por aqui eu sempre preparo à noite para consumir na manhã seguinte.
Então, retire da geladeira e sirva intercalando com camadas de iogurte natural ou iogurte grego. Finalize com cacau em pó e está enfim pronto para servir.
E aí, o que achou desta receita? Me conta aqui!
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