Por um café da manhã fácil e gostoso

Como todos nós sabemos, o café da manhã é uma refeição muito importante mas muitas vezes pulamos essa refeição por preguiça ou falta de costume. Pensando nisso, a cozinha da San trouxe duas receitas super fáceis para deixar o o seu café da manhã fácil e gostoso: tostex de peito de peru e queijo branco e tapioca com queijo branco. Veja aqui como é fácil fazer estas duas opções para uma refeição mais completa.

Tostex

Ingredientes:
2 fatias de pão integral
1 fatia de peito de peru
1 fatia de queijo branco

Modo de fazer:
Envolva o queijo com o peito de peru e coloque na frigideira para esquentar depois coloque o recheio no pão e volte para a frigideira para ficar tostadinho.

Tapioca

Ingredientes:
3 colheres de goma de tapioca hidratada
1 fatia de peito de peru
1 fatia de queijo branco

Modo de fazer:
Coloque a tapioca na frigideira e deixe ficar firme, vire e coloque o recheio, deixe dourar um pouco e está pronta.

Você também pode complementar as sugestões com frutas de sua preferência e um café com leite ou suco natural.

As duas receitas de hoje trouxeram dois elementos que ajudam na dieta para quem quer perder peso, mas vale a pena lembrar que a tapioca – apesar de não conter glúten – é mais calórica e por isso vale a pena fazer uma comparação com alguns tipo de pães integrais para fazer a substituição. Leia mais aqui.

Ficou com vontade? Corre pra fazer estas receitas e começar o seu dia ainda mais disposto 🙂