Se você está de regime ou tentando controlar o apetite, esta é a sugestão perfeita! A San preparou hoje o parfait de frutas com iogurte, delicioso para ser servido no café da manhã ou durante aquele lanche rápido antes do almoço. Com poucas calorias, é bem saudável e flexível já que você pode substituir os ingredientes de acordo com a vontade ou o que tiver na geladeira.
Veja como é fácil fazer:
Ingredientes:
100g de iogurte (eu usei Grego, mas pode ser qualquer um)
10 folhas de hortelã picadas
1 colher de café de raspas de limão
1 colher de chá de mel
Frutas picada (eu usei manga, mas você pode usar a fruta que mais gostar)
1 colher de sopa de granola
Modo de fazer:
Em uma tigela misture o iogurte, mel, a hortelã e as raspas de limão.
Depois monte em uma taça ou copo alternando fruta e o iogurte, finalize com a granola e decore com hortelã. E está pronto para servir!
Esta é uma ótima opção para o café da manhã ou um lanche rápido com baixas calorias e super refrescante.
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