Parfait de frutas com iogurte

 

Se você está de regime ou tentando controlar o apetite, esta é a sugestão perfeita! A San preparou hoje o parfait de frutas com iogurte, delicioso para ser servido no café da manhã ou durante aquele lanche rápido antes do almoço. Com poucas calorias, é bem saudável e flexível já que você pode substituir os ingredientes de acordo com a vontade ou o que tiver na geladeira.
Veja como é fácil fazer:

Ingredientes:
100g de iogurte (eu usei Grego, mas pode ser qualquer um)
10 folhas de hortelã picadas
1 colher de café de raspas de limão
1 colher de chá de mel
Frutas picada (eu usei manga, mas você pode usar a fruta que mais gostar)
1 colher de sopa de granola

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Modo de fazer:
Em uma tigela misture o iogurte, mel, a hortelã e as raspas de limão.

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Depois monte em uma taça ou copo alternando fruta e o iogurte, finalize com a granola e decore com hortelã. E está pronto para servir!

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Esta é uma ótima opção para o café da manhã ou um lanche rápido com baixas calorias e super refrescante.
Gostou? Conta pra gente! 🙂

    Nascida e crescida em São Paulo, 28 anos, filha única com todas as qualidades e os defeitos de não terum irmão. Filha de um japonês e uma baiana, corinthiana e moradora da Zona Leste de São Paulo. Administradora, contadora e auditora por profissão e cozinheira por paixão. Acredito em Deus e no amor. Acredito também que uma caixa de lenço, uma amiga e uma xícara de chocolate quente resolvem todos os problemas (mesmo que por um momento). Amiga para o que der e vier. Sargitariana, teimosa e chorona, gosto de passar horas falando ao vivo. Aprendi a cozinhar com a minha mãe e a minha avó de coração, tenho um gosto especial por doces, principalmente cupcakes. Amo programas culinários, principalmente Jamie Oliver e Claude Troisgros.

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